Välkommen till Bergvalls Massage

Boka prisvärd massage i Umeå

Jag heter Johan är diplomerad massör inom klassisk svensk massage, finsk massage samt idrottsmassage och erbjuder prisvärd och effektiv massage i Umeå. Har också läst det treåriga programmet Idrottsvetenskap på Umeå Universitet och är medlem samt försäkrad i Kroppsterapeuterna yrkesförbund för att du som kund ska känna dig trygg. Min verksamhet startade hösten 2014 och sedan dess arbetar jag cirka fem dagar i veckan. Öppettiderna och antalet dagar jag jobbar på kan variera veckovis då jag även jobbar med annat på sidan av mitt företag. Jag önskar att så många som möjligt ska kunna hitta en tid som passar och därför brukar jag försöka ha varierande öppettider med både dagtider, eftermiddagar samt en del kvällar och helger. För att läsa uppdateringar om mina öppettider och andra nyheter klicka här.

Jag anser att massage inte ska behöva vara en lyxfråga och att alla ska ha råd att gå på en massagebehandling lite då och då! Därför erbjuder jag djupgående massagebehandlingar från 350 kr som ger bra resultat.  Har du ont eller har besvär med dina musklerna tveka inte att boka tid. Unna din kropp lite omtanke och boka en behandling, eftersom alla mår bra av att få sig en genomkörare ibland. Oftast är man ömmare på fler ställen än man tror när massagebehandlingen väl sätter igång. Om du fortfarande är tveksam läs gärna vad mina kunder skrivit om mig på Google och Facebook. Du hittar även en del av recenssionerna på bokningssidan.

Klassisk massage i Umeå

Min massagestil har utvecklats till en blandning mellan den klassiska Svenska och Finska massagen samt idrottsmassage. Detta är något mina kunder uppskattar, då klassisk massage är djupgående och tar tag i dina problemområden. Svensk och Finsk klassisk massage är väldigt lik varandra, men har lite olika grepp och tekniker. Den finska varianten har lite mer raka grepp där fokus ligger mest på styrka. Medan den svenska fokuserar mer på cirkelrörelser och finess. Idrottsmassagen är inriktad mot de personer som har mycket muskler, eller är extremt spänd. Då används ofta mina armbågar för att få extra kraft. Oavsett vilka problem du upplever anpassas mina behandlingar efter ditt behov.

Klassisk massage hjälper kroppen att slappna av och ger dina muskler en chans för återhämtning. Detta tack vare den ökande blodcirkulationen och massagens stretchande effekt. Många av mina kunder upplever stor skillnad redan efter en behandling. Men vid långvariga problem brukar det ta ett par behandlingar innan den verkliga skillnaden upplevs. I sådana fall kan det vara värt att köpa ett klippkort för att få billigare behandlingar. Men i det långa loppet är det du som avgör hur bra dina muskler mår. Motion, träning och streaching spelar en väldigt stor del i jakten på en värkfri kropp och massage hjälper dig på vägen dit!

Hur går en klassisk massagebehandling till?

Jag använder alltid massageolja som är skonsam för huden och ger en lämplig friktion mellan mina händer och musklerna. Dessutom arbetar jag även en del med handdukar vid vissa grepp, då dessa ger ett bättre grepp om musklerna vilket kan behövas efter all olja. Vid behov används också armbågarna för extra kraft på vissa muskelgrupper. Men det är alltid du som kund som avgör om massagen känns bra, säg gärna till om du upplever det som för hårt eller löst.

De flesta kunder som kommer till mig har bekymmer med ryggsmärta. Ofta i ländryggen, mellan skulderbladen och i nacken. Detta är typiskt för vårt moderna samhälle som präglas av ensidiga jobb, stillasittande och mycket stress. Därför brukar jag börja behandlingen genom att massera sätesmuskeln, där mycket smärta härstammar ifrån. Spända sätesmuskler gör att smärtan letar sig uppåt genom ländryggen och vidare till bröstryggen och nacken.

En del kunder upplever besvär med benen. Då brukar jag börja med vaderna, baksida lår, sätet och framsidan. Benen har stora muskler och generellt brukar det kräva mer tid om jag noggrant ska hinna gå igenom alla muskler. Ryggen har mindre muskelgrupper än benen och på 30 minuter hinner jag relativt mycket.

Vilken längd passar dig?

Är du osäker på vilken längd som passar dig så skulle jag rekommendera att börja med 45 minuter och utvärdera efter det, då man oftast har ont på fler ställen än vad man tror. Det är alltid du som kund som bestämmer vart fokusen ska läggas men jag rekommenderar att börja från sätet och uppåt när det är ryggont du dras med. Är du ute efter en helkroppsmassage så är 75 min eller längre att rekommendera.

Gillar man hårdare massage har du hittat rätt, självklart anpassar jag massagen efter individens behov. Det betyder att du som kund som bestämmer hur hårt eller löst massagen ska vara. Jag frågar alltid om massagen känns okej och uppskattar om du säger till om det är för hårt eller löst. Så bli inte avskräckt, jag tar inte i mer än vad du klarar av. Jag är trots allt här för din skull.

Hitta till Bergvalls Massage i Umeå

Hitta till Bergvalls Massage i Umeå genom att åka västerut från centrum mot Grisbacka, längst med Storgatan. När du kommer in på början av Backenvägen ska du söka efter ett stort gult stenhus på vänster sida av vägen. Detta ligger ungefär några hundra meter från rondellen som är i början av Backenvägen. Ingången till lokalen har en vit dörr som finns på kortsidan av huset. Det är en trappa och två dörrar till att ta sig igenom så vänligen stig på. Är jag upptagen med en kund är dörren till massagelokalen stängd. Annars brukar den vara öppen och då är det bara att stiga på. Lokalen är lagtom stor och utrustad med golvvärme så det även är varmt på vintern. På sommaren brukar det vara svalt och skönt eftersom det är en källarlokal vilket passar bra då man vill gömma sig från solen en stund.

Kör du bil finns det parkering utanför huset. Parkera mot gräsmattan och inte mot husväggen tack (se bilden nedan)! Är det fullt på frammsidan kan det finnas plats längst metallstaketet på väg mot baksidan av gården. Finns det inte plats där heller går det att parkera på Coop eller Frasses som ligger i närheten lite längre upp mot Grisbacka. Det tar endast några minuter att gå därifrån. Om du åker med buss är det 1:ans linje som gäller och då kan du stiga av vid Stadsgränsvägen eller Hartvigsvägen. Det tar bara några minuter att gå och båda tar ungefär lika lång tid.

Backenvägen 11 903 54 Umeå

Hitta mig på Google Maps

Massagebehandlingar och prislista

Jag anser att massage inte ska behöva vara en lyxfråga. Därför har jag försökt hålla ner mina priser så gott det går och erbjuder konkurenskraftiga priser. Jag har samma priser på vardagar och helger och tar kort, swish eller faktura (inga kontanter alltså). Av betalningssätten så föredrar jag swish. Det är alltid du som kund som bestämmer vart någonstans du vill bli masserad. Nedan följer korta beskrivningar över mina behandlingar och de vanligaste områden som brukar behandlas vid vald längd på massagen.

• Klassisk Massage 30 min – 350 kr. Min kortaste massagebehandling som lämpar sig väl till få isolerade områden. Exempelvis ryggen, axlar och nacke. Du bestämmer själv vart det är du vill ha massage men på 30 minuter hinner jag inte gå igenom allt för många olika områden. Därför passar denna bra till de vanligaste rygg och nackbesvären.

• Klassisk Massage 45 min – 450 kr. Detta är den populäraste behandlingen då den är väldigt prisvärd och vi får mer tid på oss att gå igenom fler delar av kroppen. Exempelvis hinner jag gå igenom hela ryggen och sätesmusklerna ganska noggrant. Underkroppen har stora muskler som kräver mycket tid så har du problem på både fram och baksidan rekommenderar jag åtminstone 60 minuter.

• Klassisk Massage 60 min – 550 kr. Denna behandling ger mig gott om tid att massera många områden där du har problem. Exempelvis sätesmusklerna, ryggen, axlar, nacke och även bröstmuskulaturen då den är väldigt sammankopplad till smärta mellan skulderbladen. Självklart går det också bra att fokusera ordentligt på ett fåtal ställen om du upplever stora problem på specifika muskler. Har du problem med benen så är det denna behandling jag rekommenderar då jag hinner gå igenom både framsida och baksida.

• Klassisk Massage 75 min – 650 kr. Min näst längsta massage. Beroende på vad ni som kund är ute efter försöker jag hinna igenom så mycket som möjligt, alternativt lägga mycket fokus på dina upplevda problemområden. Det är möjligt att massera både över och underkroppen men då blir det inte lika noggrant som om man väljer endast överkroppen eller underkropp.

• Klassisk Massage 90 min – 800 kr. Den längsta massagebehandling. Passar utmärkt om du vill ha en genomkörare av hela kroppen eller har många problemområden som du vill lägga mycket tid på.

Billigare behandlingar med Klippkort

Förutom att köpa en massage i taget erbjuder jag även klippkort där du får rabatt om du köper fler behandlingar på samma gång. Dessa klippkort är giltiga i ett års tid från och med inköpsdatumet och går även att dela med någon annan. Exempelvis familj eller kompis, sålänge alla inblandade parter är överens. Dessa klippkort behöver du inte hålla reda på eller ta med, du bokar bara som vanligt så håller jag reda på hur många gånger du har kvar. Är du osäker på hur många gånger du har kvar så kontakta mig. Jag brukar också höra av mig till mina klippkortskunder innan perioden börjar gå mot sitt slut. Dessa klippkort säljs endast med faktura eller swish, eftersom kortavgiften blir för hög. 

Lilla Klippkortet: 3 massagebehandlingar

• 30 min = 950 kr (317 kr/st)

• 45 min = 1215 kr (405 kr/st)

• 60 min = 1485 kr (495 kr/st)

• 75 min = 1755 kr (585 kr/st)

• 90 min = 2160 kr (720 kr/st)

Mellan Klippkortet: 5 massagebehandlingar

• 30 min = 1485 kr (297 kr/st)

• 45 min = 1910 kr (382 kr/st) 

• 60 min = 2335 kr (467 kr/st)

• 75 min = 2760 kr (552 kr/st)

• 90 min = 3400 kr (680 kr/st)

Stora Klippkortet: 10 massagebehandlingar

• 30 min = 2800 kr (280 kr/st)

• 45 min = 3600 kr (360 kr/st)

• 60 min = 4400 kr (440 kr/st)

• 75 min = 5200 kr (520 kr/st)

• 90 min = 6400 kr (640 kr/st)

Hur bokar jag en massagebehandling?

Boka klassisk massage enkelt och smidigt direkt på hemsidan genom att klicka på knappen “Boka Tid” och kolla i bokningskalendern. Där kan du även bläddra med pilarna till höger för att byta vecka. Välj önskad längd på behandlingen och hitta sedan en ledig tid (grönmarkerad) som passar dig.  När du hittat en tid som passar klickar du på den och fyller i dina kontaktuppgifter. När bokningen är klar får du ett bekräftelsemail och dagen innan din behandling får du ett påminnelsemail. Samma dag som din behandling får du även ett sms som påminner om din bokade tid.

Det går också att sms:a eller maila mig om tider men att använda kalendern är enklast. Eftersom jag inte alltid kan svara på samtal är de andra sätten att boka på smidigare. Betalning sker på plats efter massagen med kort, swish eller faktura (inga kontanter).

Varför gå på massage?

Varför bör man gå på en massagebehandling? På vilket sätt hjälper det dig? Massage har en mängd olika positiva effekter på kroppens muskulatur, men också på vårt psykiska välmående. Här förklarar jag lite kortfattat vad det är som gör massage till ett effektivt verktyg för en bättre hälsa. Om det känns intressant kan du även läsa vad Kroppsterapeuternas Yrekseförbund skriver om massagens fördelar.

Fysiologiska effekter av massage

Vid massagebehandlingen bildas värme genom friktionen mellan massörens händer och kundens muskulatur. Dessutom uppstår friktion mellan kroppens olika lager, huden, muskelhinnor mm. Denna friktion skapar, förutom värme, även ett tryck som hjälper musklerna att slappna av. Detta leder till ökad blodcirkulation i de masserade musklerna vilket leder till bättre återhämtning. Eftersom syrerikt blod samt näringsämnen transporteras dit samtidigt som gamla “slaggprodukter” transporteras bort. Dessa slaggprodukter (eller avfallsprodukter) är exempelvis laktat, det som i folkmun brukar kallas för mjölksyra. Laktat finns alltid i musklerna men känns endast påtagligt vid ansträning, exempelvis när man springer upp för trappor. Men också andra vätskeansamlingar kan vara en bidragande orsak till att smärta uppstår i musklerna. Dessa slaggprodukter filtreras och utsöndras med urinen, därför är det väldigt viktigt att dricka mycket vatten efter en massagebehandling. Längre och omfattande behandlingar gör det ännu viktigare att dricka vätska efteråt.

Psykologiska effekter av massage

Förutom den fysiska stimulansen hjälper massage dig att slappna av och motverkar stress. Även om min massagestil kan upplevas som smärtsam under behandlingen brukar kunderna känna sig mer avslappnad efteråt. Eftersom massagen har effekten av att öka utsöndringen av välmåendehormonerna; dopamin, serotonin och oxytocin. Dessa ansvarar till stor del för vårt psykiska välbefinnande. Dessutom minskar halterna av stresshormonera; kortisol, adrenalin och noradrenalin. Detta i sin tur stärker immunförsvaret och får dig att bli mer avslappnad. Massage är därför ett bra alternativ för att minska din stress, muskelstelhet och smärta.

Passar alltid massage?

När ska man undvika massage? Här följer en liten lista på tillfällen då det är bättre att vänta med att gå på massagebehadligen. Har du bokat tid men blivit sjuk eller fått annat förhinder klicka här för att avboka.

Förkylning/Feber

Massagens värme och trycköknande effekt gör att sjukdomar lättare kan bryta ut eller bli värre om du har något som ligger och lurar i kroppen. Undvik därför massage om du känner dig förkyld, hängig, har svullna halsmandlar och/eller har feber. Förutom att du riskerar att bli sjukare riskerar du även att smitta andra! Håll dig hemma tills du mår bättre.

Muskelinflammation

Om musklerna ser rödaktiga, svullna och varma är det ett tecken på inflammation. Massage bör då undvikas på det området då det hindrar läkningsprocessen. Kylbehandling och antiinflammatorisk medicin kan vara nödvändig.

Blåmärken/Akuta skador

Om du har gjort illa dig, exempelvis fått blåmärken efter att ha ramlat och slagit dig bör du undvika massage. Även efter muskelbristningar på grund av hård träning eller muskelsträckningar bör du avvakta med massage då det kan hindrar läkningsprocessen.

Blodpropp

Detta är väldigt sällsynt, men vid misstanke om blodpropp ska man absolut inte gå på massage! Det kan riskera att proppen lossnar och sätter sig någon annanstans och orsakar stor skada! Exempelvis hjärtattack om det fastnar där eller hjärnblödning om det hamnar i hjärnan. Ett exempel på misstänkt blodpropp är om ditt ben plötsligt sväller upp ordentligt och gör ont och då krävs det omedelbar sjukvård!