Välkommen till Bergvalls Massage i Umeå!
Söker du en prisvärd och effektiv massagebehandling i Umeå har du hittat rätt. Jag heter Johan och är diplomerad massör inom de klassiska svenska och finska massagestilarna, samt idrottsmassage och triggerpunktsmassage. Min massagestil är en blandning av dessa och utgår efter kundens önskemål och behov. Jag är medlem samt försäkrad i Kroppsterapeuternas yrkesförbund för att du ska känna dig trygg.
Massage behöver inte vara en lyxfråga, alla ska ha råd att gå på en massagebehandling lite då och då! Därför erbjuder jag djupgående massagebehandlingar från 350 kr som ger bra resultat. Läs mer om mina behandlingar och priser här. Unna din kropp lite omtanke och boka en behandling, eftersom alla mår bra av att få sig en genomkörare då och då även om man inte har några jätteproblem. Det är alltid bra att gå i förebyggande syfte. Har du ont och besvär med dina muskler tveka inte att boka tid. Många uppskattar att min massagestil går ner på djupet och hjälper musklerna att återhämta sig. Här kan du läsa vad mina kunder har gett mig för betyg.
Mina öppettider varierar veckovis och jag försöker hålla öppet under olika tider, både dagtid, kvällstid och en del helger. Oftast håller jag öppet 4-5 dagar i veckan och öppettiderna hittar du i bokningskalendern där du bokar tid. Du hittar mig på Backenvägen 11 i Umeå och där har jag hållit till sedan 2014 då min verksamhet som massör startades.
Klicka på kartan för ytterligare vägbeskrivning.
Innehållsförteckning
Klassisk Massage
Min massagestil har utvecklats till en blandning mellan den klassiska Svenska och Finska massagen samt idrottsmassage. Detta är något mina kunder uppskattar, då klassisk massage är djupgående och tar tag i dina problemområden. Dessa massagestilar är väldigt lik varandra, men har lite olika grepp och tekniker. Den finska varianten har lite mer raka grepp där fokus ligger mest på styrka. Medan den svenska fokuserar mer på cirkelrörelser och finess.
Idrottsmassagen är inriktad mot de personer som har mycket muskler, eller är extremt spänd. Då används ofta mina armbågar för att få extra kraft. Oavsett vilka problem du upplever anpassas mina behandlingar efter ditt behov.
Klassisk massage hjälper kroppen att slappna av och ger dina muskler en chans för återhämtning. Detta tack vare den ökande blodcirkulationen och massagens stretchande effekt. Många av mina kunder upplever stor skillnad redan efter en behandling. Men vid långvariga problem brukar det ta ett par behandlingar innan den verkliga skillnaden upplevs. I sådana fall kan det vara värt att köpa ett klippkort för att få billigare behandlingar. Men i det långa loppet är det du som avgör hur bra dina muskler mår. Motion, träning och streaching spelar en väldigt stor del i jakten på en värkfri kropp och massage hjälper dig på vägen dit!
Hur går en klassisk massagebehandling till hos Bergvalls Massage i Umeå?
Gillar man hårdare massage har du hittat rätt, självklart anpassar jag massagen efter individens behov. Det betyder att du som kund som bestämmer hur hårt eller löst massagen ska vara. Jag frågar alltid om massagen känns okej och uppskattar om du säger till om det är för hårt eller löst. Så bli inte avskräckt, jag tar inte i mer än vad du klarar av. Jag är trotts allt här för din skull.
Jag använder alltid massageolja som är skonsam för huden och ger en lämplig friktion mellan mina händer och musklerna. Dessutom arbetar jag även en del med handdukar vid vissa grepp, då dessa ger ett bättre grepp om musklerna vilket kan behövas efter all olja. Vid behov används också armbågarna för extra kraft på vissa muskelgrupper.
De flesta kunder som kommer till mig har bekymmer med ryggsmärta. Ofta i ländryggen, mellan skulderbladen och i nacken. Detta är typiskt för vårt moderna samhälle som präglas av ensidiga jobb, stillasittande och mycket stress. Därför brukar jag börja behandlingen genom att massera sätesmuskeln, där mycket smärta härstammar ifrån. Spända sätesmuskler gör att smärtan letar sig uppåt genom ländryggen och vidare till bröstryggen och nacken.
En del kunder upplever besvär med benen. Då brukar jag börja med vaderna, baksida lår, sätet och framsidan. Benen har stora muskler och generellt brukar det kräva mer tid om jag noggrant ska hinna gå igenom alla muskler. Ryggen har mindre muskelgrupper än benen och på 30 minuter hinner jag relativt mycket.
Vilken längd passar dig?
Är du osäker på vilken längd som passar dig så skulle jag rekommendera att börja med 45 minuter och utvärdera efter det, då man oftast har ont på fler ställen än vad man tror. Det är alltid du som kund som bestämmer vart fokusen ska läggas men jag rekommenderar att börja från sätet och uppåt när det är ryggont du dras med. Är du ute efter en helkroppsmassage så är 75 min eller längre att rekommendera.
Bokningsvillkor
Avbokningar måste ske minst 12 timmar innan din utsatta tid, annars dibiteras 75 % av kostanden på behandlingen (detta gäller även missade tider). Eftersom du tog upp en tid som någon annan hade kunna få. En faktura skickas i så fall till den mail du uppgav i samband med bokningen. Betalas den inte förbehåller jag mig rätten att inte ta emot fler bokningar från dig tills fakturan är betald. Den sista giltiga tiden för avbokning står i steg 3 av bokningsprocessen samt i bekräftelsemailet som skickdes till dig. Funkar inte avbokningen beror det på att tiden är för nära din behandling och då måste du kontakta mig via telefon. Tyvärr kommer du då debiteras 75 % av kostnaden för behandlingen. Läs om hur du avbokar.
Åtgärder mot Corona
Jag gör mitt bästa för att det ska vara rent och tryggt hos mig. Jag spritar av handtagen runt om i lokalen samt använder alltid munskydd när jag masserar. Engångsmunskydd finns att köpa hos mig för 10 kr/st (en per kund) om ni vill. Som vanligt byts liggunderlaget och handdukar mellan varje kund samt desinfekterar jag massagebänken. Skulle jag känna mig sjuk så hör jag av mig till mina kunder och försöker boka om. Såklart kan jag inte garantera att det inte finns någon smitta så är ni oroliga över corona är det kanske bättre att avvakta med att boka.
I dessa coronatider är det bättre att ta det säkra före det osäkra. Har du bokat tid och känner dig sjuk och behöver göra en sen avbokning behöver du inte betala avgiften, istället försöker vi hitta en ny tid framöver. Dock måste du ringa mig så jag vet om det. Försök gärna att avboka så tidigt du kan då din bokning tar upp en plats som någon annan hade kunnat få.
För att boka följer du dessa steg:
Steg 1: Välj önskad behandling från listan.
Steg 2: Hitta en tid som passar dig. Gröna datum visar att det finns lediga tider. Grå datum är fullbokade. Använd pilarna uppe till höger för att byta månad. När du hittat ett datum klickar du på det för att se vilka tider som finns lediga. Dom som inte går att klicka på är bokade.
Steg 3: Fyll i dina uppgifter för att slutföra bokningen. När du bokat får du ett bekräftelsemail (får du inget hör av dig till mig) och dagen innan din behandling får du ett påminnelsemail. Samma dag som din behandling får du även ett påminnelse sms.
Boka Tid hos Bergvalls Massage i Umeå
Hitta mig Kontakta mig Klippkort GDPR Avboka
Varför gå på massage?
Vilka effekter ger en massagebehandling och på vilket sätt hjälper det dig? Massage har en mängd olika positiva effekter på kroppens muskulatur, men också på vårt psykiska välmående. Här förklarar jag lite kortfattat vad det är som gör massage till ett effektivt verktyg för en bättre hälsa. Om det känns intressant kan du även läsa vad Kroppsterapeuternas Yrkesförbund skriver om massagens fördelar.
c
Fysiologiska effekter av massage
Vid massagebehandlingen bildas värme genom friktionen mellan massörens händer och kundens muskulatur. Dessutom uppstår friktion mellan kroppens olika lager, huden, muskelhinnor mm. Denna friktion skapar, förutom värme, även ett tryck som hjälper musklerna att slappna av. Detta leder till ökad blodcirkulation i de masserade musklerna vilket leder till bättre återhämtning. Eftersom syrerikt blod samt näringsämnen transporteras dit samtidigt som gamla “slaggprodukter” transporteras bort.
Dessa slaggprodukter (eller avfallsprodukter) är exempelvis laktat, det som i folkmun brukar kallas för mjölksyra. Laktat finns alltid i musklerna men känns endast påtagligt vid ansträning, exempelvis när man springer upp för trappor. Men också andra vätskeansamlingar kan vara en bidragande orsak till att smärta uppstår i musklerna. Dessa slaggprodukter filtreras och utsöndras med urinen, därför är det väldigt viktigt att dricka mycket vatten efter en massagebehandling. Längre och omfattande behandlingar gör det ännu viktigare att dricka vätska efteråt.
c
Psykologiska effekter av massage
Förutom den fysiska stimulansen hjälper massage dig att slappna av och motverkar stress. Även om min massagestil kan upplevas som smärtsam under behandlingen brukar kunderna känna sig mer avslappnad efteråt. Eftersom massagen har effekten av att öka utsöndringen av välmåendehormonerna; dopamin, serotonin och oxytocin. Dessa ansvarar till stor del för vårt psykiska välbefinnande. Dessutom minskar halterna av stresshormonera; kortisol, adrenalin och noradrenalin. Detta i sin tur stärker immunförsvaret och får dig att bli mer avslappnad. Massage är därför ett bra alternativ för att minska din stress, muskelstelhet och smärta.
Passar alltid massage?
När ska man undvika massage? Här följer en liten lista på tillfällen då det är bättre att vänta med att gå på massagebehadligen. Har du bokat tid men blivit sjuk eller fått annat förhinder klicka här för att avboka.
Förkylning & Feber
Massagens värme och trycköknande effekt gör att sjukdomar lättare kan bryta ut eller bli värre om du har något som ligger och lurar i kroppen. Undvik därför massage om du känner dig förkyld, hängig, har svullna halsmandlar och/eller har feber. Förutom att du riskerar att bli sjukare riskerar du även att smitta andra! Håll dig hemma tills du mår bättre.
Muskelinflammation
Om musklerna ser rödaktiga, svullna och varma är det ett tecken på inflammation. Massage bör då undvikas på det området då det hindrar läkningsprocessen. Kylbehandling och antiinflammatorisk medicin kan vara nödvändig.
Blåmärken & Akuta skador
Om du har gjort illa dig, exempelvis fått blåmärken efter att ha ramlat och slagit dig bör du undvika massage. Även efter muskelbristningar på grund av hård träning eller muskelsträckningar bör du avvakta med massage då det kan hindrar läkningsprocessen.
Blodpropp
Detta är väldigt sällsynt, men vid misstanke om blodpropp ska man absolut inte gå på massage! Det kan riskera att proppen lossnar och sätter sig någon annanstans och orsakar stor skada! Ett exempel på misstänkt blodpropp är om ditt ben plötsligt sväller upp ordentligt och gör ont och då krävs det omedelbar sjukvård!
