Massagens positiva effekterVad är det för poäng med att gå på en massagebehandling? På vilket sätt hjälper det dig? Massage har en mängd olika positiva effekter på kroppens muskulatur, men även på vårt psykiska välmående. Här förklarar jag lite allmänt och kortfattat vad det är som gör massage till ett verktyg för att börja må bättre i både kropp och själ. Vid behandlingen bildas värme tack vare friktionen mellan massörens händer och klientens muskulatur, men också mellan kroppens olika lager (huden, muskelhinnor mm). Denna friktion skapar förutom värme även ett tryck som hjälper musklerna att slappna av, samt öka blodcirkulationen i de masserade musklerna. Detta hjälper musklerna att återhämta sig genom att nytt syre-och näringsrikt blod transporteras dit, samtidigt som gamla ”slaggprodukter” transporteras bort. Dessa slaggprodukter som transporteras bort är exempelvis laktat (det som i folkmun brukar kallas för mjölksyra) och andra vätskeansamlingar (ödem) som kan vara en bidragande orsak till att smärta uppstår i musklerna. Dessa slaggprodukter filtreras och utsöndras med urinen, därför är det väldigt viktigt att dricka mycket vatten efter en massagebehandling. Desto längre behandling desto mer vatten behöver du! Massagen stretchar även ut muskelfibrerna som kan ha ”kletat” fast sig i varandra och på så sätt skapat ”muskelknutar”. Denna stretch hjälper till att lösa upp dessa ”knutar” samt att minska bindvävsbildning som kan uppstå vid inaktivitet/syrebrist i muskulaturen. För mycket bindväv minskar musklernas normala rörlighet och gör dom stela. Förutom denna fysiska stimulans hjälper massage till med att öka utsöndringen av välmåendehormonerna; dopamin, serotonin och oxytocin. Dessa ansvarar för vårt psykiska välbefinnande och dessutom minskar halterna av stresshormoner som; kortisol, adrenalin och noradrenalin. Massage är därför ett bra alternativ för att minska din stress, muskelstelhet och smärta. Kan man alltid gå på massage?Nej, det finns tillfällen då det är bättre att avvakta med massagen. Här följer en liten lista på tillfällen då det är bättre att vänta tills du mår bättre innan du kommer på en behandling.
|